CUKA SARI APEL UNTUK KESEHATAN

Cuka sari apel adalah jenis cuka yang paling populer karena manfaatnya & berbagai keperluan rumah tangga dan memasak. Tapi apa sebenarnya itu? Apakah ini benar-benar minuman penurun berat badan yang ajaib?

Sebelum kita menyelami, mari kita lihat apa yang didukung oleh sains. 

Salinan Salinan infografis stroberi

APA ITU ACV? 

Selama ribuan tahun, cuka sari apel telah digunakan sebagai pengawet dan bumbu. Baru sekitar 400 SM kami mulai bereksperimen dengan cuka sebagai agen penyembuhan dan pencegahan.

Cuka sari apel dibuat dari apel yang dihancurkan dan menerapkan proses fermentasi dengan gula dari apel. Ini sebagai imbalannya, mengubahnya menjadi asam asetat (bahan utama dalam cuka). Cuka sari apel mentah tanpa filter mengandung “ibu”, yang merupakan versi terbaik untuk dibeli, yang mengandung protein, enzim, dan bakteri sehat. Cuka sari apel berkualitas tinggi juga mengandung asam amino dan antioksidan.

APA MANFAAT YANG DIMILIKI ACV? 

Yah, pertama-tama, sebagian besar penelitian tentang ACV sebenarnya telah dilakukan pada Asam Asetat. Di sinilah ACV mendapatkan bau & rasa.

Penelitian telah menunjukkan manfaatnya dalam:

  • Mengurangi kerusakan sel (yang dapat menurunkan risiko kanker)
  • Menurunkan kadar gula darah setelah makan tinggi karbohidrat
  • Meningkatkan sensitivitas insulin dan respons insulin
  • Meningkatkan rasa kenyang
  • Mengurangi lemak perut & meningkatkan penurunan berat badan
  • Sifat anti-inflamasi

MANFAAT LAINNYA MURNI INDIVIDUAL

Saat meneliti topik tentang manfaat ACV, Anda akan menemukan lusinan artikel yang menyatakan bahwa itu adalah suplemen penurun berat badan yang ajaib. Namun, manfaat ACV lebih dari ini. Ini dapat membantu meningkatkan upaya penurunan berat badan dan mengurangi kembung, tetapi ini jauh dari suplemen penurun berat badan yang ajaib.

Sebaliknya, fokuslah pada pola makan dan kebiasaan gaya hidup Anda bersama dengan suplementasi dengan cuka sari apel. Dalam kombinasi, ini akan memberikan hasil terbaik.

PERHATIAN PENTING SEBELUM MENGAMBIL

Takeaway pertama dan terpenting sebelum mencoba ACV adalah SELALU encer. Cuka sari apel sangat asam, jika Anda meminumnya tanpa diencerkan dengan 6-8oz air dapat menyebabkan sakit perut, kerusakan gigi, dan efek samping berbahaya lainnya.

Sebagai gantinya, cobalah untuk mengambil 1-2 sendok makan pada waktu perut kosong (atau terisi sedikit) dicampur dengan sedikit lemon segar (atau favorit saya – penambah air) dan 6-8oz air. Untuk hasil terbaik, minum menggunakan sedotan.

BAWA PULANG

Meskipun teman Anda dan internet mungkin membuat klaim gila tentang cuka sari apel, sebagian besar klaim murni individual dan tidak didukung oleh sains. Hanya beberapa penelitian yang menunjukkan kemungkinan manfaat dan hanya dilakukan pada Asam Asetat. Ini jelas bukan apa yang diklaim beberapa orang sebagai “keajaiban”, tetapi manfaatnya ada di sana.

Anda tidak perlu meminumnya untuk mendapatkan manfaat kesehatannya!

Anda dapat menggunakan cuka sari apel dalam berbagai metode- membuat masker rambut, masker wajah, menambahkannya ke salad & sayuran, membuat larutan pembersih, membersihkan buah dan sayuran, dan banyak lagi!