Berry Ini Dapat Menurunkan Tekanan Darah Sama Seperti Obat Resep, Studi Menemukan

Blueberry telah lama dikenal sebagai “makanan super” karena mengandung antioksidan tingkat tinggi yang membantu mencegah dua penyebab utama kematian di AS: penyakit jantung dan kanker.

Tetapi sebuah penelitian besar menunjukkan bahwa mereka memiliki manfaat penting lainnya. Blueberry dapat menurunkan tekanan darah sebanyak obat resep. Dan efeknya hampir instan…

Mereka meningkatkan fungsi pembuluh darah tepat setelah Anda memakannya.

Solusi Tekanan Darah Blueberry

Penelitian ini dilakukan oleh tim di King’s College London. Mereka merekrut 40 subjek. Secara acak, mereka memberi beberapa sukarelawan minuman harian yang mengandung tujuh ons (200 gram) blueberry. Mereka memberi subjek yang tersisa minuman kontrol tanpa blueberry.[1]

Selama sebulan, para peneliti memantau para sukarelawan dengan tiga cara:

  1. Kandungan kimia darah dan urin mereka.
  2. Tekanan darah mereka.
  3. Dilatasi yang dimediasi aliran (FMD) dari arteri brakialis mereka.

Ini mengukur seberapa lebar arteri mengembang ketika aliran darah meningkat. Ini adalah penanda penyakit jantung yang penting.

Ini adalah dua temuan yang paling penting: [2]

  • Dalam waktu dua jam setelah mengonsumsi minuman blueberry, subjek mengalami peningkatan fungsi pembuluh darah . Pembuluh darah mereka mampu membuka lebih lebar, meningkatkan aliran darah.
  • Tekanan darah sistolik (angka atas) kelompok blueberry turun rata-rata 5 poin . Itu sebanding dengan efek beberapa obat tekanan darah.

Dr Ana Rodriguez-Mateos adalah peneliti utama. Dia mengatakan bahwa jika perubahan fungsi pembuluh darah yang terlihat pada kelompok blueberry “bertahan seumur hidup seseorang, itu bisa mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular hingga 20%.”[3]

Ikuti Blueberry Bandwagon

Penelitian lain menunjukkan bahwa blueberry dapat meningkatkan kesehatan Anda dalam banyak cara:[4]

Diabetes: Orang yang makan blueberry memiliki risiko diabetes 26% lebih rendah.

Kesehatan otak: Lansia yang makan blueberry menunjukkan penurunan risiko penurunan kognitif.

Obesitas: Makan blueberry dikaitkan dengan tingkat lemak tubuh yang lebih rendah.

Sulit dan mahal untuk menemukan blueberry segar sepanjang tahun.

Tapi blueberry beku adalah alternatif yang baik. Mereka sebenarnya memiliki lebih banyak antioksidan daripada yang segar, menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences .[5]

Suplemen blueberry adalah pilihan lain. Hanya beberapa kapsul yang setara dengan sejumlah besar blueberry.

Catatan Redaksi: Ada faktor risiko serangan jantung yang 10 kali lebih berbahaya daripada kolesterol. Tapi dokter arus utama tidak mengujinya. Dan statin justru memperburuknya .

Sumber : Institute For Natural Healing