Apa itu Vata, Pitta, Kapha? Doshas Ayurveda Cukup

Ayurveda berkembang di India kuno lebih dari 5000 tahun yang lalu dan diakui sebagai sistem tertua untuk penyembuhan dan pemeliharaan kesehatan dan kesejahteraan yang dikenal umat manusia. Sangat disederhanakan, ini adalah sistem yang mencakup semua aspek gaya hidup dengan fokus pada membangun dan menjaga keseimbangan.

Salah satu keindahan besar Ayurveda adalah Anda tidak harus menjadi praktisi yang berpengalaman dan sangat terlatih untuk mendapatkan manfaat dari konsep yang ditawarkan Ayurveda.

Sebagai Ahli Herbal Keluarga dari tingkat manapun, sangat membantu untuk memiliki pemahaman dasar tentang doshas, ​​atau tipe konstitusional, Ayurveda mendefinisikan. Mereka pada dasarnya adalah pola dasar yang dapat digunakan oleh para ahli herbal untuk membuat pilihan terbaik bagi diri kita sendiri dan keluarga kita, untuk memahami efek dari herbal dan makanan yang mungkin dimiliki, dan untuk secara efektif mempersempit pilihan herbal kita ketika penyakit muncul.

Kebanyakan orang Barat tidak cocok dengan hanya salah satu doshas, ​​meskipun ada orang yang melakukannya. Di zaman kuno, jauh lebih umum bagi keluarga untuk mengikuti pola hanya satu dosha sebagian karena keluarga cenderung menikah dengan keluarga lain yang secara konstitusional serupa.

Di Amerika modern seperti di banyak budaya barat modern lainnya, kami telah mengikuti lebih banyak pendekatan mangkuk campuran untuk kehidupan yang menciptakan banyak konstitusi campuran-dosha. Bagi kami, sangat membantu untuk menentukan dosha mana yang tampak paling dominan dalam fisik Anda, seperti pitta dan vata, dan sesuaikan pilihan Anda untuk mengakomodasi keduanya jika masuk akal. Anda mungkin menemukan bahwa satu atau yang lain lebih baik didukung oleh lingkungan Anda atau gaya hidup , dalam hal ini yang lain mungkin yang cenderung Anda tekankan saat membuat pilihan. Dalam kasus yang jarang terjadi, ketiga dosha tampaknya memiliki bobot yang sama.

Vata, Ayurveda’s Air

Cara sederhana untuk memikirkan dosha adalah bahwa mereka selaras dengan elemen utama filsafat kuno. Vata sejajar dengan elemen udara. Orang-orang yang vata dominan cenderung merasa dingin dan memiliki lebih banyak energi. Seringkali mereka memiliki pikiran yang aktif, sangat mungkin intelektual dengan kerangka yang lebih ringan dan kecenderungan untuk menurunkan berat badan atau mengalami kesulitan mendapatkan dan mempertahankan berat badan yang sesuai.

Pitta, Api Ayurveda

Pitta sejajar dengan elemen api. Orang yang memiliki pitta dominan cenderung merasa kepanasan atau kepanasan dan sering kali mengalami ledakan energi yang mungkin atau mungkin tidak dapat dipertahankan dengan baik. Seringkali, mereka dikategorikan sebagai tipe atletik yang memiliki rasa fisik yang kuat dengan api untuk mendukung gaya hidup yang aktif . Mereka cenderung menambah dan menurunkan berat badan dengan mudah.

Kapha, Bumi dan Air Ayurveda

Kapha sejajar dengan elemen tanah dan air. Orang-orang yang kapha dominan cenderung merasa hangat meskipun tidak terlalu panas dan sering kali memiliki daya tahan yang tinggi. Mereka menambah berat badan, termasuk membangun massa otot, cukup mudah tetapi lebih sulit untuk menurunkannya. Mereka sering berjuang untuk menjadi tidak aktif, lebih mungkin daripada tipe konstitusional lainnya untuk menjadi kentang sofa, tetapi ketika termotivasi mampu melanjutkan aktivitas tingkat moderat tampaknya tanpa batas.

Dosha atau Konstitusi yang manakah saya?

Anda bisa mendapatkan gambaran kasar tentang tipe konstitusional mana yang paling cocok untuk Anda dengan menentukan apakah Anda lebih suka panas atau dingin dan basah atau kering. Sadarilah bahwa ini benar-benar hanya cara yang sangat kasar untuk menentukan dosha mana yang cenderung menjadi faktor lebih untuk Anda; gambaran yang akurat dari konstitusi Anda memerlukan evaluasi yang jauh lebih luas, paling sering dilakukan oleh seseorang yang memiliki banyak pengalaman dan pelatihan dalam praktik Ayurveda. Namun, untuk praktik herbal di rumah, kesederhanaan seringkali cukup baik.

Vata

Orang-orang dengan Vata dominan lebih cenderung menikmati cuaca hangat dan lebih diperparah oleh cuaca dingin. Mereka lebih cenderung menemukan kelembaban yang dapat ditoleransi daripada cuaca kering, tetapi suhu dapat mempengaruhi toleransi mereka; cuaca lembab yang dingin kemungkinan akan jauh lebih sulit untuk bertahan daripada cuaca kering yang dingin, misalnya.

Pitta

Orang yang dominan pitta cenderung lebih nyaman di cuaca dingin daripada di panas. Mereka mungkin menemukan bahwa kondisi kering lebih nyaman daripada lembab, tetapi mereka dapat dengan mudah menemukan lembab lebih nyaman daripada kering tergantung pada seberapa kuat vata dan kapha dalam keseimbangan dengan sifat pitta mereka.

kapha

Orang-orang yang dominan Kapha sering condong ke kondisi kering dibandingkan dengan yang lembab dengan sedikit penekanan pada suhu, meskipun mereka lebih cenderung menemukan diri mereka lebih termotivasi untuk aktif ketika cuaca sedang daripada ekstrem di kedua arah suhu.

Gunakan Dosha Ayurveda di Rumah

Sebagai ahli herbal rumahan, doshas menawarkan cara singkat yang mudah untuk mengkategorikan kebutuhan Anda sendiri saat Anda mencocokkan herbal dengan tujuan penggunaan. Jika, misalnya, Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan Anda selama flu dan musim dingin, Anda akan ingin mempertimbangkan bagaimana ramuan potensial yang mungkin Anda gunakan cenderung mempengaruhi konstitusi Anda. Jika konstitusi Anda lebih dominan pitta, misalnya, Anda mungkin menemukan Fire Cider, diisi dengan bumbu pedas seperti bawang putih , lobak , cabai , dan jahe, menjadi sangat memberatkan sistem Anda, yang pada akhirnya akan melemahkan sistem kekebalan Anda daripada memperkuatnya.

Anda mungkin akan melakukannya lebih baik dengan dosis harian teh herbal bergizi yang mengandung herbal seperti gandum, jelatang, dan alfalfa yang tidak memperburuk pitta. Namun, jika kapha Anda lebih dominan, sari apel kemungkinan akan meningkatkan sistem kekebalan Anda menjadi lebih efektif dengan penambahan satu atau dua herbal bergizi seperti jelatang atau oatstraw. Orang-orang yang dominan di Vata cenderung menemukan bahwa Fire Cider seperti itu adalah tonik yang sempurna untuk meningkatkan sistem mereka dan mungkin lebih terbebani oleh beratnya teh bernutrisi kuat yang bermanfaat bagi jenis kapha.

Selain bekerja dengan pencegahan dan kesehatan umum, memahami tipe konstitusional Anda sendiri dapat membuat pilihan yang Anda hadapi ketika Anda mencoba untuk meringankan penyakit lebih mudah. Madu direkomendasikan dalam banyak herbal untuk sakit tenggorokan seperti elecampane, dan marshmallow. Marshmallow akan meningkatkan kapha, yang sesuai ketika Anda mengalami sakit tenggorokan kering, tetapi dapat membuat ketidakseimbangan dalam konstitusi kapha secara umum dan khususnya ketika banyak lendir mengalir. Orang-orang itu mungkin ingin memasangkan marshmallow dengan sedikit madu atau elecampane, yang mengering, untuk menyeimbangkan aspek marshmallow yang menenangkan. Orang yang dominan vata mungkin ingin mencoba marshmallow dengan sedikit cabai atau jahe untuk menyalakan api mereka, tetapi tetap berikan madu dan elecampane bahkan jika mereka memiliki banyak lendir.

Kami beruntung memiliki banyak referensi bagus untuk mempelajari lebih lanjut tentang Ayurveda dan tipe konstitusional serta bagaimana menerapkan pengetahuan yang tersedia bagi kami. Berikut adalah beberapa favorit saya untuk pemula:

Sumber daya untuk Ayurveda Doshas

Sumber : thepracticalherbalist